翔宇讲坛第二十三讲开讲

添加日期:2011-11-17 13:51:58 阅读次数：

     2011年11月16日，中国武术八段，校体军部主任季建成教授做客翔宇讲坛，以《体育健身与人格培养》为题与我校研究生进行了交流，从健康、人格培养和体育健身三个方面进行了阐述。
     健康是人类生存和发展最基本的条件，是人生的第一财富。马克思把健康称为人的第一权利，是人类生存的第一前提。世界卫生组织对健康给出了明确概念——“健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态”，提出了健康的十项指标——充沛精力、处事态度、应变能力、善于休息、抵抗能力、体重、头发、眼睛、牙齿、肌肉。季建成教授对健康的自我监督给出了良好的建议，对亚健康做了说明。
     人格主要指性格、道德和社会品质等方面。目前体育对人格培养的作用得到各学校体育教育的重视。体育锻炼把重点放在人格方面的培养具有重要意义：通过体育锻炼，能够培养人的意志品质；通过体育比赛，能培养人遵守规则、公平竞争的意识。体育竞争是公平、纯洁和博爱的，体育运动所蕴藏的那种挑战极限，超越自我的魅力融会在体育活动的对抗与对话、竞争与表演、胜利与失败中。
     他对体育健身的调身、调息、调心作了详细说明。调身是舒展筋骨和心肺功能的锻炼、强调身体的运动包括柔韧性和力量、速度、耐力的肢体运动，能使人肌内丰满，经络畅通，气血旺盛，精神饱满。调息就是指呼吸，他对呼吸的沉、提、托、聚四种方法作了说明：体育运动要有意识的配合呼吸，提高肺活量。调心是一种自我调适：人生不如意的事十有八九，因忧思念怒，大喜大悲或病或伤而生出许多病，折磨，痛苦，这就需要自我调适。体育锻炼就是一种最好的途径，通过体育运动调整心理平衡，使心理更加成熟更健康，处理事情更加淡定，达到清心、修心、洗心。
     最后，季建成教授对六字诀、八段锦两种体育锻炼方式作了示范。他强调生命在于运动，体育运动无处不在，可以在寝室，可以在实验室，可以在上楼梯的过程中，可以在你走路的过程中，可以在你呼吸的过程中……针对研究生课程学业和科研工作紧张、繁忙的特点，他鼓励广大研究生在根据自己身体的特点，选择合适的体育健身项目，积极参加体育锻炼，做到身体健康，学习、生活幸福。

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